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Wie man mit gestresster Haut umgeht









EINWährend wir durch schwierige Jobs, komplizierte Zeitpläne und endlose To-Do-Listen navigieren, gewöhnen wir uns manchmal daran, uns gestresst zu fühlen. Aber nur weil Sie gelernt haben, mit diesem Stress mental umzugehen, bedeutet das nicht unbedingt, dass Ihr Körper überzeugt ist, sagt Sharleen St. Surin-Lord, MD, eine staatlich geprüfte Dermatologin in Washington, DC. Und oft stehen einem die Auswirkungen ins Gesicht geschrieben.

„Wenn Sie einen stressigen Job haben, immer im Zeitplan sind oder viel reisen, haben Sie gelernt, mit Stress umzugehen. Ihr Körper wird jedoch immer mit Ihnen sprechen und Ihre Haut wird es Ihnen immer sagen “, sagt Dr. St. Surin-Lord, der integrative Dermatologie praktiziert. Sie hat oft Patienten, die sagen, dass sie „sich nicht gestresst fühlen“, aber sobald sie tiefer gräbt, erfährt sie, dass ihre Arbeit sehr anstrengend ist, sie nicht gut schlafen und es schwierig ist, den Zeitplan ihrer Kinder im Auge zu behalten. . „Ich werde sagen: ‚Du bist also gestresst. Du hast gelernt, damit umzugehen und damit umzugehen, aber die Tatsache, dass deine seborrhoische Dermatitis so schlimm ist, dass du einen Schneesturm mit Flocken auf deinen Schultern hast, sagt mir dass du gestresst bist“, sagt sie.

Stress verursacht einen Anstieg von Hormonen (nämlich Adrenalin und Cortisol), die Entzündungen im Körper auslösen. Wenn Sie also bereits mit entzündlichen Erkrankungen wie Akne, Ekzemen, Psoriasis oder seborrhoischer Dermatitis zu kämpfen haben, kann Stress dazu führen, dass sie aufflammen. Möglicherweise bemerken Sie auch Probleme, mit denen Sie normalerweise nicht zu tun haben, wie z. B. Nesselsucht.

Wenn Sie auf diese Probleme stoßen, ist die Behandlung zweifach. Zuerst müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was mit Ihrer Haut los ist. "Wenn Sie jemand sind, dessen Haut ausbricht, Ihr Ekzem sich verschlimmert oder Ihre Psoriasis sich aufgrund von Stress verschlimmert, benötigen Sie Medikamente, wie topische Steroidcremes oder -lotionen", sagt Dr. Surin-Lord. . „Wenn Sie am Ende jeden zweiten oder jeden Tag Nesselsucht bekommen, müssen Sie möglicherweise ein Antihistaminikum einnehmen … Und ich empfehle Ihnen, einen Allergologen aufzusuchen, um zu sehen, wie Sie das ebenfalls beruhigen können.“

Sie müssen nicht nur die Symptome behandeln, sondern auch zum Kern des Problems vordringen und Ihren Stress bewältigen. „Wenn dieser Stressor immer noch da ist und Sie den nehmen [medication] Nach zwei Wochen fangen Sie wieder von vorne an“, sagt Dr. St. Surin-Lord.

Sie schlägt vor, nach Aktivitäten wie Gehen und Meditation zu suchen, die Ihnen Freude bereiten. In extremen Fällen bat sie Patienten sogar, Formulare nach dem Familien- und Krankenurlaubsgesetz auszufüllen, damit sie sich ein paar Wochen frei nehmen konnten, um ihre Haut zu heilen. „Und lassen Sie mich Ihnen sagen: Nach zwei Wochen Pause war ihre Haut klar“, sagt sie.

Wenn Ihre Haut reagiert, treten Sie einen Schritt zurück und bewerten Sie Ihre Stressoren. Stressmanagement ist sehr etwas anderes, als nur zu lernen, wie man damit umgeht, und Sie müssen sich die Zeit nehmen, Ersteres zu verstehen, um gereizte Haut richtig zu heilen.

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