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Die 6 besten Schuhe für Ischias, laut einem Podologen 2022









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Schmerzen jeglicher Art zu empfinden macht keinen Spaß, besonders wenn es um den Ischiasnerv geht. „Ischiasnervenschmerzen sind Schmerzen, die vom Ischiasnerv in der unteren Wirbelsäule zum Gesäß und zur Rückseite des Beins ausstrahlen“, sagt Nelya Lobkova, DPM, Podologin aus New York und Gründerin von Step Up Footcare. Es wird durch eine Kompression des Ischiasnervs an der Basis der Wirbelsäule verursacht, wahrscheinlich aufgrund eines Bandscheibenvorfalls entlang der Wirbelsäule, und kann die tägliche Bewegung beim Gehen im Park beeinträchtigen. Glücklicherweise können Ischiasnervenschmerzen mit einer Kombination aus Stretching, Krafttraining und dem Tragen geeigneter Schuhe behandelt werden (ja, Schuhe machen einen großen Unterschied).

„Wenn die Schuhe richtig passen, was bedeutet, dass die Länge und Breite richtig bemessen sind, ist die Wahrscheinlichkeit eines Sturzes oder einer Verletzung, die eine Kompression des Ischiasnervs verursacht, geringer“, sagt sie. Zusätzlich können stützende und stabile Schuhe eine gute Körperhaltung fördern, was einer Reizung des Ischiasnervs vorbeugen kann.

Wir haben einen Podologen um seine Meinung zu den besten Schuhen für Ischias gebeten. Im Voraus finden Sie ihre Empfehlungen und Tipps, worauf Sie achten sollten.

Die besten Schuhe für Ischias

bester Basketball

Foto: Klau

Klaue 528 – 148,00 $

Verabschieden Sie sich mit dem Klaw 528 von Ihrem schmerzenden Rücken. Dieser Stützschuh wurde von Dr. Lobkova empfohlen und entworfen und verfügt über alle Elemente für Stabilität und Komfort, einschließlich Unterstützung des Fußgewölbes und einer Fersenschale. Dieser Schuh hat eine Sprengung von sieben Millimetern von der Ferse bis zu den Zehen, was eine bessere Fußmechanik fördert und die Belastung Ihres Körpers verringert. Zusätzlich hat der Schuh eine gepolsterte Zwischensohle, um Stöße zu absorbieren.

Verfügbare Größen: 4-11

Verfügbare Farben : 4

Beste Sandale

Foto: Birkenstock

Birkenstock Arizona Plattform – 130,00 $

Eine weitere Iteration der Arizona-Linie, die Birkenstock Arizona-Plattform, ist Dr. Lobkovas bevorzugte Sandale. Das liegt daran, dass er über ein Korkfußbett verfügt, das das Fußgewölbe unterstützt und sich bei jedem Gebrauch an Ihre Füße anpasst. Es ist außerdem leicht und hat verstellbare Riemen, damit Ihre Sandalen nicht verrutschen oder verrutschen. Was können wir sagen? Birkenstock ist die Nummer eins unter den fußfreundlichen Sandalen.

Verfügbare Größen: 4-12.5

Verfügbare Farben : 2

Bester Laufschuh

Foto: New Balance

New Balance Fresh Foam x Vongo v5 – 150,00 $

Der New Balance Fresh Foam x Vongo v5 ist ein gepolsterter Sneaker mit einer Sprengung von vier Millimetern von der Ferse bis zu den Zehen. Dank des gestrickten Obermaterials des Schuhs, das Ihre Füße wiegt, wenn Sie nach draußen gehen, können Sie die Distanz zurücklegen. Mit einem Schaumstoff-Fußbett konstruiert, dämpfen diese Tritte alle harten Schläge auf Ihren Rücken und verhindern eine Kompression Ihres Ischiasnervs.

Verfügbare Größen: 5-12

Verfügbare Farben : 2

Beste Stiefel

Foto: Geox

Geox Aerantis 4x4 Abx-Stiefel – 95,00 $

Die Geox Aerantis 4×4 Abx-Stiefel haben „eine gute Dämpfung in der Zwischensohle, um Stöße zu absorbieren“, und bieten Unterstützung für Menschen mit Ischiasschmerzen, sagt Dr. Lobkova. Obwohl die Stiefel dafür bekannt sind, Wärme einzuschließen, sind die Abx-Stiefeletten mit dem charakteristischen Belüftungssystem der Marke ausgestattet, das eingeschlossene Wärme entweichen lässt (keine verschwitzten Füße mehr). Die Stiefel sind mit einer wasserdichten Schicht versehen, sodass Sie bei Regen oder Schnee laufen können.

Verfügbare Größen: 5-11

Verfügbare Farben : 1

Bestes Budget

Foto: Merrel

Merrell Moab 2 Wasserdichter Schuh – 95,00 $

Wasserdicht und rutschfest, der Moab 2 Schuh von Merrell schützt Sie, wenn es draußen nass ist. Die äußere Schicht und die Zunge blockieren Wasser und Schmutz, während die strukturierte Sohle den Boden greift (kein Rutschen und Rutschen mehr). Es verfügt auch über eine feste Fersenkappe für zusätzliche Stabilität und Stoßdämpfung.

Verfügbare Größen: 5-12

Verfügbare Farben : 4

Beste Loafer

Foto: Macys

Zee Slipper – 45,00 $

Ziehen Sie sich an, um zu beeindrucken, möchten aber bequem bleiben? Dr. Lobkova empfiehlt Zee Slipper. Obwohl niedrig, absorbiert die Plattform Stöße und die gepolsterte Einlegesohle gleicht jeglichen Druck auf Ihre Gelenke aus. Es ist in grau, schwarz und sechs weiteren Kunstlederfarben erhältlich.

Verfügbare Größen: 5-7,5

Verfügbare Farben : 8

Worauf ist bei einem Ischiasschuh zu achten?

Fallen von der Ferse bis zu den Zehen

Ein Fersen-zu-Zehen-Sprung ist definiert als der Vergleich der Menge an Dämpfung unter Ihren Fersen und der Menge unter Ihren Zehen. Dr. Lobkova empfiehlt Schuhe mit einem Absatz von der Ferse bis zu den Zehen, um Druck auf Hüfte und Knie zu vermeiden. Also, genau wie bei Limbo, je niedriger der Absatz von Ferse zu Zehe, desto besser.

Absatzhöhe

Suchen Sie bei der Auswahl von Schuhen für Ischias nach einem Schuh mit einer Absatzhöhe von nicht mehr als einem Zoll. „Eine Absatzhöhe von mehr als einem Zoll kippt den Oberkörper nach vorne über das Becken, was Ischiasschmerzen verschlimmern kann“, sagt Dr. Lobkova.

Stabilität

Um die Belastung Ihres Ischiasnervs zu reduzieren, benötigen Sie einen Schuh, der Halt und Steifheit bietet, insbesondere in der Mittelsohle und Fersenkappe. Um festzustellen, ob Ihre Ferse fest ist, „stellen Sie sicher, dass Sie diesen Teil des Schuhs nicht einklemmen“, sagt Dr. Lobkova. Sie sollten auch nach einer steifen Mittelsohle suchen, da „die Unterstützung durch einen Schuh, der nicht zu flexibel ist, eine Steifheit der Mittelsohle hat“, fügt sie hinzu. Versuchen Sie zum Testen, die Zehenbox und den Absatz Ihres Schuhs in zwei Hälften zu biegen. Steife Zwischensohlen sollten sich nicht vollständig in zwei Hälften biegen.

Die richtigen Schuhe zu finden ist die halbe Miete, aber jetzt haben Sie die Ressourcen und das Wissen, um dies zu erreichen.

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