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Das sagt Ihnen die Beschaffenheit Ihres Stuhls









Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Körper uns über verschiedene Aspekte unserer allgemeinen Gesundheit und unseres Wohlbefindens informieren können. Vom Offensichtlichen (wie ein knurrender Magen, wenn Sie vergessen haben, zu frühstücken) bis hin zu eher nischenhaften (wie schwache Fingernägel, die signalisieren, dass Sie möglicherweise mehr Kalzium in Ihrer Ernährung benötigen) sind unsere Körper ziemlich geschickt darin, Menschen ihre Bedürfnisse mitzuteilen.

bereit für einen anderen eine weitere Facette der Informationen, die Ihnen Ihr Körper (hoffentlich) täglich gibt? Glaub es oder nicht, Was Sie sehen, wenn Sie zu Nummer zwei gehen, d. h. die Textur Ihres Stuhls, kann Ihnen viel über Ihre Gesundheit sagen und Wohlbefinden.

Aber bevor wir einsteigen, ein paar wichtige Vorbehalte. Erstens müssen alle Annahmen, die Sie über Ihre Stuhlbeschaffenheit treffen, mit einem Einblick in das, was sonst noch in Ihrem Leben vor sich geht, gepaart werden, denn es könnte eine andere Erklärung geben. (Zum Beispiel schwarzer Stuhl Kasten deuten auf innere Blutungen hin und erfordern eine Notfallversorgung, aber der Wirkstoff in Pepto Bismol kann auch dazu führen, dass sich Ihr Stuhl dunkelschwarz verfärbt.) Als nächstes ist es wichtig zu bedenken, dass jeder Mensch anders ist, also denken Sie daran, all diese Anzeichen von Stuhl zu nehmen Textur mit einem leichten Salzkorn.

Angesichts all der oben genannten Punkte haben wir einige Experten, die sich regelmäßig mit Patientenbedenken in Bezug auf Stuhl befassen, gebeten, aufzuschlüsseln, was die Textur Ihres Stuhls über Ihre Gesundheit aussagen kann.

Die Palette der Satteltexturen

Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt tatsächlich eine zertifizierte Skala zur Definition der Stuhlstruktur von Menschen, die als Bristol Stool Chart bezeichnet wird. Diese Skala reicht laut Karla Robinson, MD, Medical Writer bei GoodRX, von eins (die festeste, Verstopfung verursachende Textur) bis sieben (die flüssigste, Durchfall-ähnliche Textur).

„Das Bristol Stool Chart ist ein nützliches Hilfsmittel, um Ihren Stuhl nach Form und Konsistenz zu kategorisieren“, sagt Dr. Robinson. „Arten von gesundem Stuhlgang sind Typ drei, die wurstförmig mit Rissen auf der Oberfläche sind, und Typ vier, die wurstförmig, aber glatt und weich wie eine Schlange sind. Sie sind weich und leicht, wenn Ihr Stuhltyp ähnlich ist 1, das sind einzelne harte Klumpen in Form von Kugeln, die schwer zu passieren sind, oder Typ 2, das ist klumpiger Stuhl in Form von Wurst, können Sie an Verstopfung leiden. , kann bedeuten, dass Sie Durchfall haben.

Das Besondere an diesem Diagramm ist, dass es eine sehr verbreitete Skala darstellt, auf der sich wahrscheinlich alle Menschen irgendwann wiederfinden. „Das Wichtigste, worauf Sie bei Ihrem Stuhlgang achten müssen, ist ein lang anhaltendes Muster“, sagt Mike Hoaglin, MD, medizinischer Direktor des im Staat New York ansässigen Anbieters von Notfallversorgung und Telemedizin, Dr. Loger. Während sogar eine Episode von Durchfall ein Problem darstellt und Ihnen deutlich sagt, dass etwas passiert ist sehr Halten Sie Ausschau nach anderen, weniger offensichtlichen Stuhltexturen, die ebenfalls darauf hinweisen können, dass etwas mit Ihrem Verdauungssystem nicht stimmt, insbesondere wenn sie mehr als ein- oder zweimal auftreten. „Wenn Sie sich regelmäßig an einem Ende der Skala wiederfinden, ist es an der Zeit, sich mit Ihrer Ernährung, Ihrem Verhalten und Ihren Medikamenten zu befassen und mit einer Pflegekraft zu sprechen“, sagt Dr. Hoaglin.

Was es bedeutet, wenn Ihr Stuhl zu fest ist

"Die Stuhlstruktur spiegelt die 'Durchgangszeit' des Stuhls durch den Dickdarm wider. Wenn sich der Stuhl zu langsam durch den Darm bewegt, wird dem Stuhl zu viel Wasser entzogen, wodurch er hart und klumpig wird. C "ist Verstopfung. Medikamente, zusammen mit neurologischen und psychiatrische Störungen, können die Darmpassage verlangsamen und die Transitzeit zu lang machen“, sagt Dr. Mangelnde Schmierung ist oft das, was die Dinge verlangsamt.

„Eine unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen und Flüssigkeit führt definitiv zu einem unregelmäßigen Stuhlgang“, sagt Kate Gerweck, RD, Ernährungsberaterin für Darmgesundheit bei Begin Health. "Es ist auch eine Überlegung wert, ob Sie eine Lebensmittelunverträglichkeit haben oder nicht, wenn Sie das Gefühl haben, täglich genug Ballaststoffe zu sich zu nehmen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, es aber nicht regelmäßig halten können. feucht und geschmiert, und die Fasern in Ihrem Stuhl können ihm die "Masse" geben, die er braucht, um sich zu bewegen.

Was es bedeutet, wenn Ihr Stuhl zu weich oder locker ist

„Wenn Ihr Körper etwas, das Sie gegessen haben, schnell ausspülen möchte, wie z. B. kontaminierte Lebensmittel oder eine giftige Substanz, verkürzt dies die Verdauung und beschleunigt die Darmpassage, sodass Sie möglicherweise plötzlich auf die Toilette müssen.“ Es ist Durchfall Wenn der Kot nicht genügend Zeit zum Austrocknen im Dickdarm verbringt, kommt er mit Wasser und allem heraus“, sagt Dr. Robinson System ist intolerant."

In jedem Fall ist es in diesem Fall wichtig, hydriert zu bleiben, denn je lockerer Ihr Stuhl ist, desto mehr Wasser verlieren Sie dabei.

„Es gibt ein paar gängige Lebensmittel und Getränke, die die Bildung unseres Stuhls beeinflussen können: Wasser, Ballaststoffe, Koffein und zuckerfreie Lebensmittel“, sagt Gerweck. Sie können Lebensmittel nachverfolgen, die eine Reaktion auf weichen Stuhl verursachen können, indem Sie ein Tagebuch führen und einen Fachmann konsultieren.

Was bedeutet es, wenn Ihr Stuhl schwimmt?

Stuhltextur und -konsistenz sind nicht binär zwischen hart und locker. Experten berücksichtigen auch viele andere Faktoren: Denken Sie an Farbe, Geruch und Auftrieb. "Zum Beispiel kann weicher Stuhl auf ein Absorptionsproblem hinweisen", sagt Dr. Hoaglin. Manchmal kann es ein Zeichen für eine Erkrankung wie Zöliakie sein, daher ist es am besten, einen Anbieter nach einer solchen Funktion zu fragen, wenn Sie häufig darunter leiden.

Wie können Sie sich auf den Erfolg der Darmgesundheit einstellen?

„Häufige Verstopfung und Durchfälle sollten von Ihrem Arzt richtig abgeklärt werden. Bevor Sie irgendetwas vermuten oder die Diagnose ‚IBS‘ stellen, sollten zunächst andere Magen-Darm-Erkrankungen ausgeschlossen werden“, sagt Dr. Hoaglin.

TL; DR? Es ist sehr wichtig, auf sich wiederholende Muster und Symptome zu achten. Ein seltsamer Stuhlgang ist jedoch kein Grund zur Beunruhigung, aber wenn Sie auf diese Details der Stuhlstruktur achten, können Sie definitiv über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand informiert bleiben.





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