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Chronotyp-Quiz: Was ist dein schlafendes Tier?









Do gehen Sie lieber früh ins Bett oder gehen Sie gerne spät ins Bett und können es sich nicht anders vorstellen? Ob Sie es glauben oder nicht, es ist eigentlich mehr als nur eine Vorliebe: Unser Körper ist mit einer natürlichen Neigung zu unseren Schlafmustern ausgestattet. Während es Ihnen also unmöglich erscheint, vor Mitternacht ins Bett zu gehen, können andere Menschen ohne es einfach nicht effektiv funktionieren. Es kommt alles auf persönliche Chronotypen an.

Was ist ein Chronotyp?

Laut SleepFoundation.Org ist ein Chronotyp die natürliche Neigung des Körpers, zu bestimmten Zeiten zu schlafen und aufzuwachen. Aber das ist nicht alles. Chronotypen beeinflussen auch unseren Appetit (bis wann Sie Ihren Kaffee am liebsten trinken), unsere Bewegungsgewohnheiten und unsere allgemeine Wachsamkeit. Während also ein Chronotyp Ihnen helfen kann, Ihre Tendenzen zum Frühaufsteher oder Nachtschwärmer besser zu verstehen, kann er Ihnen auch dabei helfen, die besten Tageszeiten zu entdecken, um sich auf die Arbeit, das Training und eine Mahlzeit zu konzentrieren. Verdammt, Ihr Chronotyp kann Ihnen sogar dabei helfen, die beste Zeit für Sex zu bestimmen.

Am faszinierendsten ist vielleicht die Tatsache, dass Chronotypen als Tiere kategorisiert werden, insbesondere Bären, Wölfe, Löwen und Delfine. Diese schlafenden Tiere entsprechen Ihrem einzigartigen Chronotyp oder Ihrer biologischen Uhr. Wir alle haben ein tierisches Alter Ego, das beschreibt, wie wir schlafen, sagt Dr. Michael J. Breus, auch bekannt als „The Sleep Doctor“. Und egal wer Sie sind, die Entdeckung Ihres Chronotyps kann viel über Ihre Persönlichkeit aussagen.

Zu unserem Glück dauert es mit dem von Dr. Breus zusammengestellten Chronotype-Quiz nur 90 Sekunden, um Ihren zu entdecken (auf der Website steht 45, aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es länger dauern wird). Das Quiz enthält Fragen zu Ihrer Lieblingsmahlzeit des Tages, ob Sie mit Wecker schlafen und zu Ihrer Vorgeschichte von Schlaflosigkeit. Sobald Sie einer Gruppe von Chronotyp-Tieren zugeteilt sind, leitet Sie die Website zu einem Video von Dr. Breus weiter, in dem Ihre supergeheime Schlafidentität erklärt wird. Und vertrauen Sie uns, Sie werden es sehen wollen – es könnte Ihnen sehr gut dabei helfen, Ihr bisher ausgeruhtestes, zufriedenstes und produktivstes Selbst zu werden.

Bist du ein Bär, Löwe, Wolf oder Delfin? Beantworten Sie das Chronotyp-Quiz, um Ihr schlafendes Tier zu entdecken.

Was sind die 4 Chronotypen und wie findest du deinen?

Bären: ca. 50 % der Bevölkerung

Persönlichkeit: Laut Dr. Breus ist ein Bär ein aufgeschlossener „Teamplayer“. Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten sind auf den Punkt gebracht, was sie zu hervorragenden Managern macht.

Diät: Ähnlich wie Winnie the Pooh – die genaueste Darstellung aller Zeichentrickbären – grasen sie den ganzen Tag über nach Essen (zusammen mit Honig und anderen Snacks zum Mitnehmen).

Übungstendenzen: Sie können an Schweißausbrüchen beteiligt sein oder auch nicht, stellt der Arzt fest.

Schlafen: „Bären haben gerne ihre sieben bis acht Stunden Zeit, aber sie schlafen morgens mehrmals ein“, sagt der Mediziner.

berühmte Bären: Stephen King, Ellen Degeneres, Ariana Huffington

Löwe: etwa 15 bis 20 % der Bevölkerung

Persönlichkeit: „Sie sind optimistische Menschen, die sich Ziele setzen und diese verfolgen“, sagt Dr. Breus. Er fügt hinzu, dass sie auch Führungskräfte mit einem analytischen Verstand sind. Sie sind oft in Führungspositionen, aber sie gehen kein Risiko ein.

Diät: Löwen sind sehr daran interessiert, ihre Ablässe zu beobachten. Stattdessen sind sie auf der Suche nach Eiweiß, Ballaststoffen, Obst und Gemüse.

Übungstendenzen: Dein Freund, der ständig über CrossFit oder seinen nächsten Ultramarathon spricht, ist wahrscheinlich ein Löwe. Diese Individuen meistern gerne räuberische Herausforderungen.

Schlafen: Sie stehen früh auf, ungeduldig auf den Tag zu blicken.

berühmte Löwen: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Wolf: etwa 15 bis 20 % der Bevölkerung

Persönlichkeit: Menschen beschreiben Wölfe als furchtlos, sagt Dr. Breus. Sie sehen die Welt durch eine intuitive Linse und sind alle dafür, wach zu sein, wenn die meisten Menschen tief in ihren Träumen stecken. In riskanten Situationen fühlen sie sich am wohlsten, daher handeln sie oft impulsiv. Sie finden sie in kreativen Bereichen wie der Kunst.

Diät: „Obwohl sie morgens nie hungrig sind, werden sie nach Einbruch der Dunkelheit ausgehungert“, sagt der Schlafexperte. Sie naschen gerne bis in die frühen Morgenstunden.

Übungstendenzen: Dr. Breus sagt, dass Bright Side seine Trainingseinheiten vielleicht für nach der Arbeit aufheben möchte. Ein kurzer Spaziergang im Voraus kann ihnen helfen, die (enttäuschende) Tatsache zu erkennen, dass sie aufstehen müssen, wenn die Sonne scheint, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen.

Schlafen: Sie schlafen nach einer Nacht voller Abenteuer.

berühmte Wölfe: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Delphin: etwa 10 % der Bevölkerung

Persönlichkeit: Delfine haben in der Regel Persönlichkeiten vom Typ A. Sie sind hochintelligente Perfektionisten, die oft gestresst und ängstlich sind. Bei der Arbeit sind sie äußerst unabhängig und hervorragend darin, Probleme zu lösen.

Diät: "Das sind normalerweise Typen, die essen, um mit einem natürlich schnellen Stoffwechsel zu leben", sagt Dr. Breus.

Übungstendenzen: Einige halten sich treu an ihre Trainingsroutinen. Einige haben nicht das Bedürfnis, weil sie einen so hohen Stoffwechsel haben.

Schlafen: Delfine wachen selten völlig ausgeruht auf. Am Abend können sie jedoch plötzlich einen Energieschub verspüren. Sie wachen auch sporadisch während ihrer REM-Zyklen auf, um sich Sorgen zu machen.

berühmte Delfine: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson





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